Исследователи из Университета Флориды пришли к выводу, что сочетание позитивных психологических установок и определенных поведенческих привычек может значительно замедлять процессы старения мозга. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на результаты научной работы.
Согласно данным исследования, у людей, обладающих оптимизмом, качественным глубоким сном, навыками управления стрессом и устойчивой социальной поддержкой, структура мозга на МРТ в среднем выглядела на срок до восьми лет моложе их реального возраста.
В исследовании, которое продолжалось два года, приняли участие 128 взрослых среднего и пожилого возраста с четырех континентов. Около 70% выборки составили женщины. Большинство участников либо страдали хронической болью, связанной с остеоартритом коленного сустава, либо находились в группе риска развития этого заболевания. С помощью современных МРТ-сканирований и методов машинного обучения ученые рассчитали так называемый «возраст мозга», после чего сопоставили его с календарным возрастом испытуемых.
Наиболее заметный омолаживающий эффект был зафиксирован у участников с благоприятным сочетанием психологических факторов и здорового образа жизни. В то же время наличие хронической боли, низкий уровень дохода, ограниченное образование и социальное неблагополучие коррелировали с более «старым» внешним видом мозга. При этом исследователи отметили, что негативное воздействие жизненных трудностей со временем ослабевало, тогда как положительный эффект здоровых привычек сохранялся дольше и проявлялся более устойчиво.
К дополнительным факторам, способствующим здоровому старению мозга, ученые отнесли отказ от курения и поддержание нормальной массы тела.
«Наши исследования показывают, что поведение, направленное на сохранение здоровья, не только уменьшает болевые ощущения и улучшает физическое состояние, но и оказывает накопительный положительный эффект на здоровье мозга», — подчеркнула руководитель исследования, доцент Университета Флориды Кимберли Сибилле.