Выработка ряда полезных привычек может очень помочь суставам, особенно в возрасте. «Среди ежедневных привычек, которые действительно помогают суставам, я бы выделил несколько. Первая — регулярное движение. Суставам нужна работа, но не перегрузка. Им полезна системная умеренная активность: ходьба, упражнения на подвижность, спокойное укрепление …
Продолжить чтение