В жару человека не надо заставлять пить воду, но как это делать правильно, чтобы организм получал пользу, а не вред? «Пейте дробно: по 100 — 150 мл каждые 15 — 20 минут, в сумме 2 — 2,5 литра в день. Температура воды — комнатная или чуть прохладная (15 — …
Продолжить чтение
В возрасте 40 — 50 лет жару организм переносит тяжелее. Сосуды теряют эластичность, сердце работает с перегрузкой. «У здорового человека в жару может быть учащённое сердцебиение, небольшая слабость, усиленное потоотделение и чувство жажды. Это нормальная реакция на перегрев — тело пытается охладиться», сообщил …
Продолжить чтение
Горячий чай является неочевидным, но правильным вариантом утолить жажду в жаркую погоду. «Горячий чай не зря рекомендуют в жару. Дело в том, что он усиливает потоотделение, а испарение пота охлаждает эффективнее холодного питья. Поэтому теплый чай, как регулярное питье, также можно включить …
Продолжить чтение