Горячий чай является неочевидным, но правильным вариантом утолить жажду в жаркую погоду.
«Горячий чай не зря рекомендуют в жару. Дело в том, что он усиливает потоотделение, а испарение пота охлаждает эффективнее холодного питья. Поэтому теплый чай, как регулярное питье, также можно включить в свой режим. Подойдут и морсы, компоты или минералка для восполнения солей», — сообщила «Свободной Прессе» врач-терапевт, нутрициолог сети клиник Поликлиника.ру Лиана Писарева.
Также нужно не забывать про воду комнатной температуры или слегка прохладной, и пить ее понемногу весь день, а не залпом.
«Отмечу, что ледяные напитки дадут лишь мгновенное облегчение. Они резко сужают сосуды ЖКТ, в итоге организм тратит энергию на согревание, и вместо облегчения уже скоро мы получим обратный эффект. А вот от алкоголя лучше отказаться, так как он обезвоживает и нагружает сердце. То же самое и со сладкой газировкой, которая жажду не утолит, но добавит сахарную нагрузку. Еще осторожнее нужно быть и с кофе, так как он усиливает мочегонный эффект», — отметила врач.
Ранее в новостях назывались правила выживания в жару после 40 лет.
48 Почему не стоит купаться в фонтанах, голубые береты, Парк Горького: Как прошел День ВДВ 2026